Близько мільярда жителів нашої планети страждають від гіпертонії, проте, більшість з них навіть не здогадуються про свій діагноз. Статистика показує, що від високого тиску страждають переважно люди, які часто стресують та мають запальний характер. Негативно впливають на роботу нашого серця шкідливі звички та неправильне харчування.
Профілактика підвищеного артеріального тиску
У ВООЗ заявляють, що з кожним роком гіпертонія молодшає і все частіше проблеми з кров’яним тиском зустрічаються у молодих людей. Зазвичай вони працюють на стресових роботах, багато палять чи вживають алкоголь, а також мають інші шкідливі звички (наприклад, грають в ігрові автомати на гроші, які пропонує офіційний сайт казино Віп). Крім цього, гіпертонію. можуть викликати:
- надлишкова вага;
- цукровий діабет та інші хронічні захворювання;
- відсутність регулярних фізичних навантажень.
Головна небезпека підвищеного тиску криється в тому, що він чинить додаткове навантаження на мозок, серце нирки та печінку внаслідок чого можуть розвиватися різні патології цих органів.
Знизити ризик виникнення високого артеріального тиску допоможуть наступні рекомендації:
- здоровий спосіб життя з регулярними фізичними навантаженнями та збалансованим харчуванням, в якому переважає білкова їжа;
- підтримка нормальної ваги;
- профілактика захворювань серцево-судинної системи, нирок, ендокринної системи, тощо;
- відмова від алкоголю та цигарок.
Такі профілактичні засоби допоможуть запобігати виникненню гіпертонії та вбережуть від інших супутніх захворювань.
Народні методи боротьби з гіпертонією
- Вода. Щоб знизити тиск достатньо замочити ноги у тазику з холодною водою на 10-15 хвилин. Також можна змочити руки та обличчя у холодній воді та прикласти холодний компрес на сонячне сплетіння.
- Свіжозварений м’ятний чай. Його потрібно випити за один раз. Ефект буде помітний вже через 20-30 хвилин. Відмінно знижує тиск тонізуючий напій з мінеральної води, столової ложки меду та соку половини лимона.
- Лікувальний засіб на основі часнику, меду та лимону. Щоб його приготувати необхідно змішати 0,5 склянки меду з потертим на терці одним лимоном та подрібненими 5 зубчиками часнику. Вживати даний напій слід вранці, в обід та ввечері по одній чайній ложці, а зберігати у закритій банці в холодильнику.
- Ягоди журавлини. Для приготування напою потрібно 2 склянки ягід змішати зі 100 грамами цукру. Довести до кипіння та процідити. Вживати по склянці натще.
- Яблучний оцет та вода. Їх потрібно змішати у відношенні 1:1. У даному розчині змочити марлеву пов’язку та прикладати її до ніг.
- Кефір та інші кисломолочні продукти в поєднанні з корицею дуже ефективно знижують тиск.
Крім перелічених вище методів у народній медицині активно застосовують певні рослини, які миттєво стабілізують артеріальний тиск. До них відносять глід, часник, гібіскус, бучу, насіння селери тощо. З них готують настоянки, чаї та інші лікувальні засоби, які ефективно борються з гіпертонією.
